孩子长高的最有效方法有哪些，有什么方法能让孩子长高(附2024年最新排行榜前十名单)

很多人都认为，基因决定了身高，父母本来就不高，又何苦要求孩子呢？事实上，决定身高的因素中，遗传基因占了七成，而后天的干预达到了三成。因此，在日常生活中帮助孩子长高也十分重要！究竟怎样才能让孩子长高呢？

秘诀一：营养均衡

秘诀二：充足睡眠

孩子生长激素的分泌在夜间会有两个高峰，而且必须是在深度睡眠的状态下方可实现，因此好的睡眠质量对于孩子的身高也是有帮助的。

学龄儿童入睡时间一般十点之前最好，且晚上尽量关灯睡觉；

3岁以下的儿童，白天也要保证 3个小时左右的睡眠。

秘诀三：适当锻炼

秘诀四：轻松的家庭氛围

秘诀五：预防疾病

秘诀六：避免肥胖

避免误区：不要认为孩子只是晚长

愿每个孩子都能快乐的长高！